বিজ্ঞান ব্লগ
No Result
View All Result
ফেব্রুয়ারী ২, ২০২৩
  • Login
  • Register
  • বিজ্ঞান সংবাদ
  • প্রশ্নোত্তর
  • সায়েন্স বী কেন?
  • নিয়মাবলি
  • আমাদের লেখা
    • ফলিত বিজ্ঞান
    • সায়েন্স ফিকশন
    • স্কিল ডেভেলপমেন্ট
    • টেকনোলোজি
      • ইন্টারনেট
      • এপ্লিকেশন
      • রোবটিক্স
      • ইলেক্ট্রোনিক্স
      • সাই-ফাই মুভি
    • সৃষ্টিতত্ত্ব
    • এডভেঞ্চার
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • অনুপ্রেরণা
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    • অ্যারোস্পেস
হোম
ব্লগ লিখুন
বিজ্ঞান ব্লগ
  • বিজ্ঞান সংবাদ
  • প্রশ্নোত্তর
  • সায়েন্স বী কেন?
  • নিয়মাবলি
  • আমাদের লেখা
    • ফলিত বিজ্ঞান
    • সায়েন্স ফিকশন
    • স্কিল ডেভেলপমেন্ট
    • টেকনোলোজি
      • ইন্টারনেট
      • এপ্লিকেশন
      • রোবটিক্স
      • ইলেক্ট্রোনিক্স
      • সাই-ফাই মুভি
    • সৃষ্টিতত্ত্ব
    • এডভেঞ্চার
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • অনুপ্রেরণা
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    • অ্যারোস্পেস
No Result
View All Result
বিজ্ঞান ব্লগ
লিখুন
No Result
View All Result
Home সাইকোলজি

বয়সের তুলনায় কিছু মানুষকে অল্পবয়স্ক দেখায়, কিন্তু কেন!

Tanjina Sultana Shahin by Tanjina Sultana Shahin
4 September 2021
in সাইকোলজি, স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
বয়সের তুলনায় কিছু মানুষকে অল্পবয়স্ক দেখায়, কিন্তু কেন!

পূর্ণিমা, জয়া আহসানকে দেখলে সবার মাথায় একটাই বিষয় ঘুরে, আরে এরা বুড়ো হয় না কেন? আবার কিছুদিন আগে প্রভাসের একটা ছবি ভাইরাল হয়, যেখানে তাকে তার বয়সের চেয়েও বেশি বৃদ্ধ দেখাচ্ছে। তাহলে অনেকের বয়সের তুলনায় অল্পবয়স্ক দেখায় কেন? এতো ভিন্নতা কেন?

অনেকে হয়তো বলবেন, এর পিছনে এদের লাইফস্টাইলই দায়ী। হ্যাঁ, এটার সাথে আমিও একমত। কিন্তু আমার পাশের বাসার এক আন্টি আছেন, যার এখন চার বাচ্চা, এক মেয়ের আবার বিয়েও দিলো। আন্টিকে দেখে মনে হয় বয়স এই তো ২৫ ই হবে। তিনি তো তার লাইফস্টাইল নিয়ে এতো সচেতন না, তাহলে ওনাকে অল্পবয়স্ক দেখায় কেন!

জানি, এখন অনেকে হয়তো বলবেন, এতো কথা বলে আসলে কি বুঝাতে চাচ্ছে! আচ্ছা কথা না বাড়িয়ে লিখা শুরু করি। আজকে আপনাদের সব প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করবো। এই বয়স্ক, অল্পবয়স্ক বিষয়ে কথা বললে প্রথম যে বিষয়টা আসে তা হলো বার্ধক্য যা একটি জৈবিক প্রক্রিয়া এবং এটি জীবিত যেকোন কিছুর সাথে যেমন ফল, ফুল, প্রাণী বা ব্যক্তির সাথেই ঘটতে পারে।

যদি ফুল,ফলের কথা চিন্তা করি, তাদেরও বয়স হলে অবয়বে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন হয়। যেমন- ফল পচে যায়, ফুল শুকিয়ে যায়। এই হিসেবে বয়স হলে সবাইকে বয়স্ক দেখানোর কথা, কিন্তু কিছু মানুষকে অল্প বয়স্ক দেখানোর কারণ কি? কারণটা হল তাদের কালানুক্রমিক বয়সের (chronological age) তুলনায় তাদের জৈবিক বয়সের (biological age)পার্থক্য। এখন আসি এই দুই ধরনের বয়স সম্পর্কে।

কালানুক্রমিক বয়স হল আপনার জন্ম থেকে বর্তমান পর্যন্ত বছরের সংখ্যা। মানে কেউ বয়স জানতে চাইলে আমরা যে সংখ্যাটা বলি। আর জৈবিক বয়স, যাকে শারীরবৃত্তীয় বয়সও বলা হয়, যেটাতে খাদ্য, ব্যায়াম এবং ঘুমের অভ্যাস সহ জীবনযাত্রার অনেক বিষয় বিবেচনা করা হয়। তাহলে কি আমরা এসবের মাধ্যমে আমাদের বয়স নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি?

উত্তর হলো হ্যাঁ পারি। যদিও এতে প্রাথমিকভাবে জেনেটিক্স, বায়ু দূষণ, সময়ের ভূমিকা রয়েছে, যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। যেমন গোলাকার আকৃতির মুখের অধিকারীরা বয়সের তুলনায় অল্প বয়স্ক দেখায়। কিন্তু এমন অনেক বিষয় আছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে এবং তা বয়স জৈবিক বয়স নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। জৈবিক বার্ধক্যকে প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি উল্লেখযোগ্য কারণ নিয়ে আলোচনা করছি…

১. ব্যায়াম:
ফিটনেস বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলি রোধে একটি প্রধান মাধ্যম। পাশাপাশি ব্যায়াম থেকে আপনি অনেক উপকার পেতে পারেন। যেমন এটি ভাল সঞ্চালনে সাহায্য করে, হজমশক্তি বাড়ায়, হৃদযন্ত্রকে শক্তিশালী করে, শরীরের টক্সিন নিঃসরণে সাহায্য করে এবং অন্যান্য ভাল উপকারিতা যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে আর এসব বার্ধক্য এবং রোগের সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কিত।
আপনি যদি নিষ্ক্রিয় থাকেন, তাহলে আপনার শরীরে বিষাক্ত পদার্থ এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার উন্নতি ঘটবে, যা স্বয়ং-প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অন্যান্য রোগ সৃষ্টির মতো নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণা বলে, সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৪বার ৩০ মিনিট ধরে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর ফিট থাকবে।

আরও পড়ুনঃ আমরা কেন বুড়ো হই? চিরজীবন তরুণ থাকতে পারিনা? 

২. ধূমপানঃ
আপনার শরীরের সর্বোচ্চ ক্ষতি করতে পারেন এই সিগারেট খেয়ে। ধূমপান ত্বকের স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে আরও ত্বরান্বিত করতে পারে। সিগারেটে কার্বন মনোক্সাইড এবং ৪০০ কার্সিনোজেন ( যা ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে) রয়েছে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি মতে,৩০% ধুমপায়ী সব ধরনের ক্যান্সারে এবং ৮৭% ফুসফুসের ক্যান্সার মৃত্যুবরণ করে।

ধূমপানের নেতিবাচক প্রভাব অনেক। একটি হল ত্বক কুঁচকে যাওয়া এবং বয়সের ছাপ পড়া। এর কারণ নিকোটিন সেবনের কারণে রক্তনালী সংকুচিত হয়ে ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়া। ধূমপানের আরেকটি খারাপ প্রভাব হল এটি হাড়ের অক্সিজেন হ্রাস করে, যা অস্টিওপরোসিস (ভঙ্গুর হাড়) সৃষ্টিতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও ধূমপান চুল পড়া, সোরিয়াসিস, ছানি, দাঁতের সমস্যা, চামড়া ঝুলে যাওয়া, হাঁপানি, সিওপিডি এবং অন্যান্য অবস্থার কারণ হতে পারে। সিগারেট ধূমপান শরীরের অঙ্গ, বিশেষ করে ফুসফুস এবং হার্টের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ধমনী সংকুচিত হওয়ার কারণে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে ।

উপরের সব সমস্যা আপনার জৈবিক বয়সকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়ক। ফলে আপনাকে আপনার বয়সের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বয়স্ক দেখাবে।

আর যদি আপনি ধূমপান না করেন তাহলে একদিকে যেমন ধূমপানের কারণে সৃষ্ট রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচবেন, অন্যদিকে ধূমপান থেকে বিরত থাকায় আপনি পাবেন উন্নত চেহারা। কারণ ধূমপান না করলে বা ছেড়ে দিলে আপনার দেহে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, আপনার শরীর এবং ত্বক আরও বেশি পুষ্টি এবং অক্সিজেন গ্রহণ করার সুযোগ পায়,যা তরুণ দেখতে এবং সুস্থ থাকার জন্য অপরিহার্য।

৩. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:
বলা হয়,স্বাস্থ্য এবং সুস্থ ত্বক ভেতর থেকে আসে। অনেকে বুঝতে পারে না যে খাদ্য তাদের চেহারাতে কীভাবে ভূমিকা পালন করছে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আপনাকে বয়স্ক দেখানোর জন্য দায়ী। একটি খারাপ ডায়েটে ফ্রাইড চিকেন, হট ডগ, পটেটো চিপস,ডোনাটস,বার্গার ও ফ্রাই,বেকন এবং সসেজ,মিল্কশেক, সোডা পপ,ক্যান্ডি, পিৎজা, ভাজা আচার ইত্যাদি থাকে।

Balanced Diet

আর একটি ভাল ডায়েটে চর্বিহীন মাংস,ফল, সবজি, বাদাম, ডিম, তোফু, দানাদার খাবার, জল, সেকা আলু,স্বাস্থ্যকর তেল (যেমন, জলপাই তেল), দই ইত্যাদি থাকে।
এমন নয় যে স্বাস্থ্যকর উপকারিতা দেখতে আমাদের সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে  হবে, কিন্তু সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার বয়স কত দেখাবে এবং আপনার বয়স কত তাড়াতাড়ি বা ধীরে ধীরে বাড়বে,এতে তা উল্লেখযোগ্যভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ কি?

কারণ হল অস্বাস্থ্যকর খাবারে থাকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, চিনি, সোডিয়াম, ট্রান্স ফ্যাট, নাইট্রাইসের মতো অন্যান্য বিষাক্ত উপাদান। খারাপ খাদ্যাভ্যাসের খারাপ উপাদানগুলো শরীরে বিভিন্ন রোগ সৃষ্টি করতে পারে, এতে আপনার শরীরের কোষগুলো ভালো পুষ্টি পায় না। তাই খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে আপনাকে বয়সের তুলনায় বৃদ্ধ, রোগা দেখাতে পারে।

৪. অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারঃ 
কিছু পরিমাণে সূর্যের এক্সপোজার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কারণ এটি আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর মাত্রা ঠিক রাখার জন্য সর্বোত্তম উপায়। কিন্তু সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর এবং অত্যধিক রোদ ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে ত্বকে বয়সের ছাপ দেখা দেয় এবং ত্বক কুঁচকে যায়, যা আপনাকে বয়স্ক দেখানোর জন্য দায়ী।

ইলাস্টিন নামক ত্বকের ফাইবারগুলি সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির দ্বারা  ক্ষতিগ্রস্ত হয় । এই কারণেই সরাসরি সূর্যালোক থেকে অতিবেগুনী বিকিরণ ত্বকের ক্যান্সারের পাশাপাশি অকাল বার্ধক্যকেও ৮০% পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে ।
সান ট্যানিং এর ফলে ত্বকের এপিডার্মিস কোষের ক্ষতি হতে পারে। ট্যানিংয়ের সময় ত্বকের মেলানিন বৃদ্ধি পায় আর ত্বকের রঙ পরিবর্তন মানেই ত্বকের ক্ষতি।

৫. পর্যাপ্ত পানি পান
একটি সচ্ছল জমিতে যদি খরা দেখা দেয় তাহলে কী হবে? এটি মরুভূমির মতো হয়ে যাবে, সবকিছু শুকিয়ে যাবে। সচ্ছল ঘাস, গাছ, পাতা সব শুকনো, ভঙ্গুর এবং রঙ পরিবর্তন হয়ে মরে যাবে। আমাদের শরীরের ক্ষেত্রেও একই ধরনের ঘটনা ঘটবে, যদি আমরা পর্যাপ্ত পানি পান না করি।

শরীরের সব কাজ সঠিকভাবে করার জন্য পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ প্রয়োজন। এটি শরীরের বিপাকীয় এবং রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। দেহের সিস্টেম, সমস্ত অঙ্গ, টিস্যু,কোষের কার্যকারিতা বজায় রাখে এবং শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখে।পানি সারা শরীরে পুষ্টি পরিবহনে সাহায্য করে, বর্জ্য বের করে দিতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

যদি ত্বক, কোষ, অঙ্গ এবং টিস্যু পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড না থাকে তবে সেগুলি শুকিয়ে যেতে শুরু করবে এবং নানা জটিলতা দেখা দিবে। তাই যখন আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না করেন, তাখন অকাল বার্ধক্য ( বয়সের তুলনায় বেশি বয়স্ক দেখানো) হয়। ঘাম, হজম ও শ্বাস -প্রশ্বাসে পানি নষ্ট হয়। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন এবং এমন খাবার খান যাতে প্রচুর পানি থাকে।

তাহলে এখন মোটকথা হল সুস্থ এবং তারুণ্য দেখাতে আমাদের ভাল ডায়েট নির্বাচন করতে হবে, ধূমপান করা যাবে না, ব্যায়াম করতে হবে, প্রচুর পানি পান করতে হবে এবং সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার থেকে সর্তক থাকতে হবে। এছাড়াও পরিষ্কার, ব্রণমুক্ত ত্বক বেশি তারুণ্য দেখাতে সহায়ক। যদিও জেনেটিক্সের কিছু বিষয় আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই, কিন্তু যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে আছে, তা আমাদের অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিৎ কারণ অভ্যাসগুলো ভালো।

Tags: জয়া আহসানজয়া আহসান কেন বুড়ো হয়নাজয়া আহসানের বয়সপূর্ণিমাপূর্ণিমার বয়স
Tanjina Sultana Shahin

Tanjina Sultana Shahin

Related Posts

স্বপ্নের-ভেতর-স্বপ্ন-inception dreaming of getting late inside a dream, dream within a dream
সাইকোলজি

স্বপ্নের ভেতর স্বপ্ন! কী বলা হয় একে বিজ্ঞানের ভাষায়?

5 November 2022
Science Bee blogs রাগ-রাগান্বিত-মানুষ-চিৎকার
সাইকোলজি

রাগান্বিত অবস্থায় মানুষের কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন হয়, কিন্তু কেনো?

28 August 2022
9 Quick Ways to Calm down When You Feel Overwhelmed
স্কিল ডেভেলপমেন্ট

9 Quick Ways to Calm down When You Feel Overwhelmed

13 October 2021
Science Bee স্তন ক্যান্সার
স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

শিশুদের স্তন ক্যান্সার: ছেলে ও মেয়ে উভয়ই আছে যার ঝুঁকিতে!

24 August 2021
Science Bee ইনফ্লুয়েন্সিং Influencing
সাইকোলজি

ইনফ্লুয়েন্সিং(Influencing) – যা আমাদের কাছে অসম্ভব মনে হয়, আসলেই কি তা অসম্ভব?

12 February 2022
Science Bee গ্যাসলাইটিং
সাইকোলজি

গ্যাসলাইটিং (Gaslighting)- আপনার স্বকীয়তা যখন হুমকির মুখে

16 August 2021
  • Trending
  • Comments
  • Latest
শিশুতোষ বিজ্ঞানে জাফর ইকবাল স্যার এবং তার প্যাটেন্টগুলো

শিশুতোষ বিজ্ঞানে জাফর ইকবাল স্যার এবং তার প্যাটেন্টগুলো

24 December 2020
প্রসোবত্তর বিষন্নতা: মা-বাবার হাতে সদ্যপ্রসূত অথবা ছোট শিশুর মৃত্যু

প্রসোবত্তর বিষন্নতা: মা-বাবার হাতে সদ্যপ্রসূত অথবা ছোট শিশুর মৃত্যু

4 June 2021
একই বয়সে পুরুষদের তুলনায় নারীদের বয়সে বেশি দেখায় কেন?

একই বয়সে পুরুষদের তুলনায় নারীদের বয়সে বেশি দেখায় কেন?

8 December 2021

Transfusion associated graft-versus-host disease : কি এবং কেন?

29 December 2020

পদার্থবিদ নীলস বোর এবং তার নোবেল প্রাইজ এর গলিয়ে ফেলার রহস্য

0

চকোলেট তৈরীতে তেলাপোকাঃ পুরোটাই সত্য নাকি কেবলই ধোকা?

0
ইনফরমেশন আর্কিটেকচার (Information Architecture) খুঁটিনাটি

ইনফরমেশন আর্কিটেকচার (Information Architecture) খুঁটিনাটি

0

বাংলা সাহিত্যে সায়েন্স ফিকশন বা কল্পবিজ্ঞান

0
স্বপ্নের-ভেতর-স্বপ্ন-inception dreaming of getting late inside a dream, dream within a dream

স্বপ্নের ভেতর স্বপ্ন! কী বলা হয় একে বিজ্ঞানের ভাষায়?

5 November 2022
The Carina Nebula

বিজ্ঞানীরা মহাজাগতিক বস্তু গুলোর দূরত্ব ও ছবির বয়স যেভাবে নির্ণয় করেন

30 August 2022
Science Bee blogs রাগ-রাগান্বিত-মানুষ-চিৎকার

রাগান্বিত অবস্থায় মানুষের কণ্ঠস্বরের পরিবর্তন হয়, কিন্তু কেনো?

28 August 2022
ডাটা সায়েন্স মেশিন লার্নিং ক্যাগল Data science Machine learning kaggle science bee

মেশিন লার্নিং- ডেটা সায়েন্স এবং বাংলাদেশে ক্যাগল

5 August 2022

© 2021 Science Bee - Designed & Developed by Mobin Sikder.

  • Login
  • Sign Up
  • বিজ্ঞান সংবাদ
  • প্রশ্নোত্তর
  • সায়েন্স বী কেন?
  • নিয়মাবলি
  • আমাদের লেখা
    • ফলিত বিজ্ঞান
    • সায়েন্স ফিকশন
    • স্কিল ডেভেলপমেন্ট
    • টেকনোলোজি
      • ইন্টারনেট
      • এপ্লিকেশন
      • রোবটিক্স
      • ইলেক্ট্রোনিক্স
      • সাই-ফাই মুভি
    • সৃষ্টিতত্ত্ব
    • এডভেঞ্চার
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • অনুপ্রেরণা
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    • অ্যারোস্পেস

© 2021 Science Bee - Designed & Developed by Mobin Sikder.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Alert: Content is protected !!